DINAMIKAPOST.COM – Kulit manggis (Garcinia mangostana) sering dianggap sebagai limbah saat menikmati buahnya yang lezat. Namun, kulit manggis sebenarnya mengandung berbagai senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kulit manggis dan cara penggunaannya.
Kandungan Nutrisi Kulit Manggis
Kulit manggis kaya akan senyawa polifenol, terutama xanthones, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Selain itu, kulit manggis juga mengandung vitamin C, serat, dan mineral yang baik untuk tubuh.
Manfaat Kulit Manggis
1. Sifat Antioksidan
Kulit manggis kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini berkontribusi pada pencegahan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Senyawa dalam kulit manggis dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Ekstrak kulit manggis sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena dapat mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan luka, dan membantu mengatasi jerawat.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Kulit manggis memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu memperkuat sistem imun. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, kulit manggis dapat membantu melawan infeksi.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa xanthones dalam kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
5. Membantu Mengatur Gula Darah
Kulit manggis juga dapat membantu mengatur kadar gula darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa dalam kulit manggis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting bagi penderita diabetes.
Cara Menggunakan Kulit Manggis
1. Teh Kulit Manggis
Salah satu cara paling umum untuk mengonsumsi kulit manggis adalah dengan membuat teh. Cuci dan potong kulit manggis, lalu rebus dalam air selama 15-20 menit. Saring dan nikmati teh hangat. Anda juga bisa menambahkan madu untuk meningkatkan rasa.
2. Ekstrak Kulit Manggis
Ekstrak kulit manggis tersedia dalam bentuk kapsul atau cair. Ini adalah pilihan praktis bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaat kulit manggis tanpa repot. Pastikan memilih produk berkualitas tinggi dari sumber yang terpercaya.
3. Produk Perawatan Kulit
Beberapa produk perawatan kulit, seperti krim dan serum, mengandung ekstrak kulit manggis. Menggunakannya dapat membantu merawat kulit dan memberikan manfaat antiaging.
Meskipun kulit manggis memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan suplemen baru atau herbal ke dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan
Kulit manggis bukan hanya limbah, tetapi juga sumber nutrisi yang kaya akan manfaat kesehatan. Dengan memanfaatkan kulit manggis dalam bentuk teh, ekstrak, atau produk perawatan kulit, Anda dapat memperoleh berbagai manfaatnya. Selalu pastikan untuk memilih produk berkualitas dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika diperlukan.